Dos objetivos principales después del ejercicio
extenuante deben ser el reemplazo de carbohidratos, proteínas y la adición de
fluidos y electrolitos que fueron perdidos en el sudor. Este batido contiene una alta proporción de
carbohidratos, pero también algo de proteínas y grasas de buena
calidad, adecuados para consumir luego de haber finalizado el ejercicio y
favorecer la recuperación.
Ingredientes: 250 cc de leche descremada, 1 banana grande, 150 grs yogur bebible descremado, 2 claras de huevo (previamente cocidas), 3 cditas de cacao en polvo
Preparación: licuar todo junto y servir.
Aporta 422 kcal, 70 g de carbohidratos, 19,7 g de
proteínas y 6,3 g de grasas.
Hola. Las claras de huevos van cocidas como se hace un hurvo duro?
ResponderEliminarHola. Las claras de huevos van cocidas como se hace un hurvo duro?
ResponderEliminarNo se me hubiese ocurrido poner las claras de huevo cocidas. Antes usaba las claras crudas pero sé que puede ser peligroso por las enfermedades. Muy buen dato!
ResponderEliminarUn abrazo de parte del equipo de Tgkhost
Buen dia suelo prepararme este batido pero con las claras crudas, como serian cosidas? perdon la ignorancia. gracias
ResponderEliminarPueden ser como huevo duro, en el microondas, al sartén, etc.
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