martes, 6 de abril de 2021

Recuperación nutricional post-entrenamiento

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  Cuando te entrenás de manera exigente o en alto rendimiento, uno de los mayores desafíos es lograr una recuperación rápida y completa, que...
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martes, 2 de marzo de 2021

El deportista que viaja

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  Hay muchos aspectos a tener en cuenta y cuidar antes de viajar a una competencia o entreno. Van algunas consideraciones para que evalúes...
martes, 1 de diciembre de 2020

Periodización nutricional

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  La periodización nutricional se refiere a la combinación estratégica del entrenamiento y la nutrición, o solo de la nutrición, con el obje...
martes, 3 de noviembre de 2020

Entrenamiento invisible

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El entrenamiento invisible es todo lo que hacés mientras no te entrenás (la alimentación, la hidratación y el descanso).  Puede ser la varia...
martes, 6 de octubre de 2020

Tarta de atún diferente

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martes, 1 de septiembre de 2020

Guía de consejos para una adecuada alimentación en cuarentena (Organización Mundial de la Salud)

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Una buena alimentación, realizar actividad física y la disminución del estrés se vuelven fundamentales. Estas son las razones por las ...
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martes, 4 de agosto de 2020

La cafeína en el corredor

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La cafeína se eliminó de la lista de sustancias prohibidas de la WADA (World Anti-Doping Agency) en enero del 2004, permitiendo a depo...