Si nuestra alimentación es variada y consumimos
todos los grupos de alimentos, será fácil cubrir los requerimientos de
vitaminas y minerales. Y en el caso que haya una deficiencia, lo más adecuado
sería aportar el nutriente específico que falta.
Si de todas maneras se decide consumir un
multivitamínico-mineral sólo van a notar mejorías aquellas personas que tengas
carencias de micronutrientes, de lo contrario, si hace bien, sería solo un
efecto placebo. Más no necesariamente es mejor.
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me parece que ingerir vitaminas es algo que no ayudaría a mantenernos sanos, es recomendable consultar a nutriólogos especialistas para así poder llevar un orden. Lo que considero elemental es HACER EJERCICIO.
ResponderEliminarMuy buen blog! te recomiendo este articulo relacionado con la nutricion que puede interesarle a tus lectores. Un beso
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