Recetas

Batido recuperador

Este batido contiene una alta proporción de carbohidratos, pero también proteínas de alto valor biológico, adecuados para consumir luego de haber finalizado el ejercicio y favorecer la recuperación.

Ingredientes: 1 taza de yogur bebible descremado, ½ taza de compota de manzanas, 1/3 taza de avena pre-cocida, 1 cdita de canela en polvo.

Preparación: licuar todo junto y servir.

Aporta 182 kcal, 35 g de carbohidratos, 10 g de proteínas y 0,25 g de grasas