Mitos: para aumentar mi metabolismo debo aumentar la masa muscular

Esto es algo que habitualmente se escucha en los gimnasios, pero es un error. La masa muscular representa solo un 18% del gasto metabólico total (es decir, la energía que gastamos a diario para mantener las funciones orgánicas). Además no importa tanto la cantidad sino “la calidad”: la masa muscular de un fondista es metabólicamente mucho más activa que la de un fisicoculturista.

Entonces para aumentar la energía que consume nuestro metabolismo, podemos buscar un cambio cualitativo en nuestra masa muscular, por medio de entrenamiento bien planificado por tu entrenador y sostenido en el tiempo.