Mitos: si quiero bajar de peso debo evitar los carbohidratos en la cena

Para bajar de peso hay que consumir menos calorías de las que se gastan. Pero por sí solo, eliminar los carbohidratos en la cena no favorece el descenso de peso. Y si nuestro entrenamiento es antes de la cena, es obligatorio incluirlos luego del ejercicio para recuperar los depósitos de glucógeno. Es decir, más allá del horario de entrenamiento, es indispensable que consumas carbohidratos antes y después del mismo incluso si tu objetivo es perder peso. Te sugerimos que consultes a un nutricionista deportivo quién te podrá asesorar en como alimentarte para realizar un descenso de peso adecuado a tus objetivos deportivos.