Mitos: cenar té y galletitas con queso

Otra opción habitual de reemplazar una cena es yogur con cereales y frutas. 

Dependiendo de la cantidad que se consuma de estos alimentos, puede tener un similar (o, a veces, mayor) aporte de energía que si realizamos una cena “normal” pero con nutrientes de “menor” calidad: más grasas (provenientes de las galletitas de agua y el queso) y menor o nulo aporte de hierro (de las carnes) y fibras (vegetales). Y si estamos cuidando el aporte de carbohidratos, no sería lo adecuado galletitas o cereales.