Muchos chicos hacen deporte a la
tarde, luego de haber cumplido con el horario escolar. Esto hace que las horas
previas a la práctica física deban hacer una colación, e incluso la merienda, fuera
de casa.
Planificar qué comer, preparar y
llevar desde casa, garantiza a los chicos mejor nutrición. En cambio,
improvisar con alimentos ultraprocesados, les permite comer, pero no
alimentarse.
Los ultraprocesados aportan diferentes
combinaciones de cereales refinados, grasas no saludables, azúcares o sal en
exceso, y muchos aditivos químicos.
Son alimentos chatarra. Pueden parecer
prácticos, accesibles, pero no son opción para la alimentación diaria.
Al
contrario, los chicos necesitan nutrientes esenciales como proteínas de buena
calidad, vitaminas y minerales, y la energía de carbohidratos saludables. Así
pueden entrenar, mejorar el rendimiento, seguir creciendo y llevar adelante las
actividades diarias.
Para el
asesoramiento personalizado, según las particularidades de cada chico, conviene
consultar con un licenciado en Nutrición especializado.
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